Nous sommes ravis de présenter un autre invité publié de notre expert Sleepytime préféré, Nicole de BabySleepsite. Aujourd’hui, elle partage exactement comment vous aider dans votre horaire de sommeil de 4 mois.
Horaire de sommeil de 4 mois
[Conseils d’un expert du sommeil]
Le point de rupture!
Vous comprenez ce point que vous atteignez pendant la parentalité où vous vous croyez juste: “C’est ça” “Je ne peux plus le supporter!” Je crois que nous en avons tous au moins quelques-uns pendant le programme d’enfants. Cependant, j’ai découvert au cours de mes années de conseil au sommeil que de nombreux parents atteignent ce point lorsque leurs nourrissons ont environ quatre mois.
Pourquoi? Depuis que votre bébé a quatre mois, la phase du nouveau-né est terminée. Votre adrénaline a disparu. ainsi que la privation de sommeil commence à vous rattraper.
Pas étonnant, alors, c’est le moment où de nombreux parents commencent à essayer de reconstituer avec impatience une routine diurne pour leurs bébés. Ils sont déterminés pour certains déterminants de l’ordre dans la journée!
Si cela vous semble, continuez à lire – je partage des conseils sur la façon dont vous pouvez faire manger votre nourrisson de 4 à 6 mois ainsi que dormir plus prévisible pendant la journée (ce qui peut vous en acheter beaucoup Besoin de temps d’arrêt!) Après tout, vous méritez du temps pour planifier les cours de votre bébé ou passer du temps avec votre conjoint.
Votre nourrisson de 4 à 6 mois est-il préparé pour un horaire?
Réponse courte: peut-être. Tous les nourrissons s’établissent à des taux différents, c’est pourquoi certains ramperont à 6 mois ainsi que d’autres pas jusqu’à 11 mois. La plupart des nourrissons de 6 mois sont préparés pour un horaire de jour; Cependant, c’est un peu plus important avec des bébés de 4 à 5 mois. Votre nourrisson de 4 à 5 mois peut être préparé pour une routine basée sur l’horloge si…
Le nourrisson a déjà été avec la régression du sommeil de 4 mois.
Votre bébé peut passer environ 2,5 heures entre les tétées diurnes.
Le bébé peut rester confortablement éveillé pendant environ 2 heures entre les siestes.
Votre nourrisson n’est pas excessivement sensible aux petites fluctuations en temps éveillé. Les nourrissons sensibles qui ont fini par être surélevés rapidement peuvent nécessiter d’attendre jusqu’à mieux à 6 mois pour un horaire de jour prévisible.
Au moment où votre bébé a environ 6 mois, il ou elle sera probablement préparé pour un horaire, bien que tous ne réussissent pas bien avec des horaires rigides.
Comment faire la sieste de nourrisson de 4 à 6 mois ainsi que manger sur un horaire
La meilleure méthode pour ajouter une prévisibilité ainsi que la structure à la journée de votre jeune bébé consiste à se conformer à plus d’une routine qu’un horaire. Votre routine peut être quelque chose comme le pelage typique de pair ou quelque chose d’unique que vous produisez pour votre bébé unique. La prévisibilité vous aide non seulement à planifier votre journée; Il peut également aider certains bébés, en particulier les nourrissons lents à adapter à l’adaptation, à se sentir plus en sécurité et à mieux dormir.
À mesure que votre bébé vieillit, votre nourrisson peut être préparé à un horaire chronométré. Une méthode fantastique pour commencer à construire ce type de routine consiste à utiliser des points fixes. Vous pouvez voir un exemple de routine de 5 mois ici, si vous voulez un concept de ce à quoi ressemblent les grands points fixes.
Commencez par réveiller votre bébé dans la même fenêtre de 30 minutes chaque jour (car le moment du réveil du matin de votre bébé définit le timing du reste de la journée). De là, travaillez pour vous assurer que la sieste du matin se produit dans la même fenêtre de 30 minutes chaque jour.
Au fil du temps, continuez à ajouter des siestes ainsi que des repas en tant que point fixe jusqu’à ce que vous opérez selon un horaire chronométré quotidien. Soyez prêt à avoir des reflux ainsi que des flux ainsi que cela peut prendre plusieurs semaines pour y arriver.
Quelques conseils d’organisation pour nourrissons
Je ne peux pas conclure cette publication sans souligner quelques faits supplémentaires d’organisation:
Le sommeil de votre bébé a besoin de l’emporter sur le calendrier. Même la meilleure routine ne fonctionnera pas si elle ne permet pas à votre bébé de dormir suffisamment de sieste, ou si cela exige aussi beaucoup de temps éveillé entre les siestes. Commencez toujours par les habitudes de sommeil uniques de votre bébé ainsi que par les modèles, ainsi que pour développer votre routine autour de ceux-ci.
«Planifier les bus» comme les régressions de sommeil, la maladie, la dentition, les vacances, etc. ont tendance à endommager les horaires de sommeil. Ceci est normal, alors soyez prêt à rouler avec des problèmes comme ceux-ci; Vous pouvez généralement vous remettre sur la bonne voie dans environ une semaine.
Ne manquez pas de ne pas vous souvenir de développer la polyvalence dans votre horaire! Vous allez parfois vouloir sortir de la maison, en plus de nombreuses activités de recrue des mamans! C’est un excellent concept de rester avec votre routine la plupart du temps, mais permettez-vous à vous-même (et à votre bébé) des jours «flexibles» pendant lesquels vous pouvez profiter d’une date de jeu, prendre du café avec un ami ou diriger le gymnase.
Un dernier rappel est que tous les nourrissons sont uniques, donc même si votre copain avec exactement le même âge a un horaire «parfait», votre nourrisson peut ne pas être plutôt prêt. Les nourrissons «travaillent» tous sur différentes compétences ainsi que sur les étapes de développement à des taux différents ainsi qu’à des moments, ainsi que les affectés par la stimulation dans une différenceLoyer Way. Mais, prenez à cœur que tous les nourrissons obtiennent finalement une routine, même si ce n’est pas 100% exactement chaque jour.
Qu’est-ce qu’un plan de sommeil express?
Le plan de sommeil Reveal est une valeur de 49 $; Il offre aux parents une méthode simple pour obtenir un plan de sommeil personnalisé abordable immédiatement – pas d’attente! Connectez-vous simplement à votre compte d’assistance (créé pour vous par BabySleepSite), totalisez une courte enquête dans laquelle vous décrivez vos problèmes / besoins de sommeil, ainsi que soumettez vos réponses. En environ 30 secondes, votre plan de sommeil personnalisé sera préparé pour le téléchargement.
Nicole Johnson est une maman mariée de deux merveilleux garçons ainsi que propriétaire du site du sommeil pour nourrissons. À la naissance de son fils aîné, il avait beaucoup de problèmes de sommeil »« Il se réveillait toutes les une ou deux heures, toute la nuit! Elle a obtenu une littérature mouvementée et recherchée et approfondie ainsi que des rapports scientifiques jusqu’à ce qu’elle finisse par être une professionnelle dans les méthodes de sommeil, organisant des routines, des besoins de développement des nourrissons, ainsi que plus. Elle a surmonté les problèmes de sommeil de son fils dans une méthode qui correspondait à son propre style parental, et comprenait que c’était son objectif d’aider d’autres parents fatigués «trouver le sommeil de leur enfant». Si vous avez vos propres problèmes de sommeil, Nicole ainsi que son équipe au Sleep Site® peut vous aider! Téléchargez le guide gratuit de premier plan, 5 méthodes pour aider votre enfant à dormir avec la nuit, pour commencer aujourd’hui.
Un grand merci à Nicole d’avoir partagé les conseils fantastiques d’aujourd’hui!
[Photos de Whitney Moss, Tous droits réservés]
Fine impression: Le plan de sommeil Reveal est conçu pour les enfants de 4 mois ou plus (après ajustement pour la prématurité), qui sont nés dans les 4 semaines suivant leurs dates d’échéance ainsi que qui sont en grande santé générale.